Yoga hatha
Le yoga Hatha est une forme de pratique du yoga qui se
concentre sur l'alignement physique et la respiration. Il s'agit de la forme de
yoga la plus pratiquée dans le monde et est souvent utilisée comme base pour
d'autres styles de yoga plus avancés.
Le Hatha yoga implique des postures physiques (appelées
"asanas"), des exercices de respiration (appelés
"pranayama") et des techniques de méditation pour améliorer la force,
la souplesse et la concentration de l'esprit.
Cette pratique peut être
bénéfique pour la santé physique et mentale en réduisant le stress, en
améliorant la flexibilité et la force musculaire, et en aidant à la gestion des
émotions.
Les cours de yoga Hatha sont généralement axés sur des
mouvements lents et contrôlés, et peuvent inclure des exercices de respiration,
des étirements et des postures qui mettent l'accent sur la stabilité et
l'équilibre. Les pratiquants peuvent ajuster les postures en fonction de leur
niveau de condition physique et de leur flexibilité.
